|
6 kg ja vähintään 8 cm vyötäröltä vielä. Mitenhän tuo jälkimmäinen onnistuisi 🤔
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 67,63g | Hh: 121,92g.
Aamiainen: Keiju Merisuola, Oululainen Reilu Vehnä, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Marjakiisseli, Milbona Tilsiter Juusto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Keiju Merisuola, Fazer Kaurapuikula. Päivällinen: Jacky Maitosuklaavanukas, Milbona Tilsiter Juusto, Keiju Merisuola, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Lihakeitto. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Oletko kotitreenejä kokeillut? Esim. https://www.youtube.com/watch?v=EyCNNi3jg9Q
23 tammi 22 jäseneltä: entinen perhonen
|
Pitääpä tutustua tuohon, kiitos @entinen perhonen
23 tammi 22 jäseneltä: eevam.seppanen
|
Ole hyvä :) Itse tässä laihduttelen vararengasta alavatsan ja lantion + reisien alueelta pois, ja noi kiinteyttävät kotitreenit on kyllä tuoneet tulosta.
24 tammi 22 jäseneltä: entinen perhonen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eevam.seppanen
|