|
Tänään heti yövuoron jälkeen kotiin tultua punnittu. Yöllä tietty syöty töissä
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2261 kcal
|
Rasva: 109,45g | Prot: 89,52g | Hh: 229,45g.
Aamiainen: Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Maitokahvi. Lounas: Pähkinäsekoitukset, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Kebab & Riisi. Päivällinen: Satsuma, HK Kebab & Riisi. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Jouluaitta Joululimppu, Fazer Pätkis Konvehti, Valio Polar 15%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Jälkiuunipala, Jalostaja Hernekeitto. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|