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4:00
体重59.2kg
体脂肪率17.3%
筋肉量46.4kg
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23:30
体重60.0kg
体脂肪率18.4%
筋肉量46.4kg
¬°｜oO(帯状疱疹、再発の兆候が出ました。
¬＝｜oO(明日、皮膚科で診断を受けてきます。
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60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2126 kcal
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Rasva: 89,51g | Prot: 158,34g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー ふっくらお揚げのきつねうどん, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: 関西スーパー 大粒種抜きうめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Välipalat/Muut: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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