|
Viikkopunnitus
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 23,98g | Prot: 99,05g | Hh: 368,76g.
Aamiainen: Kotijogurtti, rasvaton, Freshona Omena Sose - Apple Pure'e, Verso Härkäpapu Granola, Salliselta Chia-Siemen, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), SportLife Nutrition Whey100 Vanilla. Lounas: Snack Day Salsa Dip Medium, Sipulit, Rainbow Salaattisekoitus, Paprika (Punainen), Atria Kanan Ohut Fileeleike Honey Butter. Päivällinen: Irtokarkki. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Vaasan Ohut 100% Kaura, Fin Carre Dark Chocolate Pecan & Coconut, Amanie Liquorice Pastilles, Special. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|