|
Tämä tuli eilisen juhlimisen ja herkuttelun jälkeen pienoisena yllätyksenä.. No muuten viikko oli kyllä syömisen ja treenaamisen kannalta onnistunut.
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2616 kcal
|
Rasva: 87,17g | Prot: 135,21g | Hh: 304,55g.
Aamiainen: Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi, Oivariini Oivariini. Lounas: Fazer Amica Jauhelihakeitto, Fazer Ciabatta. Päivällinen: Fazer Amica Punajuuri-Vuohenjuustolasagne. Välipalat/Muut: Wursti Palvikalkkuna, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Rahkaletut, Pirkka Juokseva Hunaja, Kotimaista Hedelmämysli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|