|
Ei ollut karannut nousuun 👏 Vähän jänskätti, kun yks kaks meni alaspäin, kun niin pitkään on tampattu paikoillaan.
Toisaalta, pakkohan tuon lisääntyneen arkiliikunnan oli jo alkaa näkyäkin, pari salitreeniä viikkoon on ollut myös nyt rapiat kk ohjelmassa. Ja koska ruokailu ratkaisee, olisi hitsin kiva jaksaa panostaa siihenkin täysillä.
Vaan kaikki aikanaan, nyt on niin kädet täys ja pitkäaikainen stressi, etten murehdi tästä. Tärkeintä, että kroppa on lisääntyneen liikunnan myötä alkanut toimia paremmin 🙏
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 82,98g | Prot: 87,62g | Hh: 106,37g.
Aamiainen: Valio Polar 5%, Oivariini Oivariini, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Herbalifeline Max, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Sinuhe Ruis Leipähetki. Lounas: Vegme Pulled Original, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Urtekram Kurpitsansiemen, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Alpro Natural. Välipalat/Muut: Valio Polar 5%, Oivariini Oivariini, Oikia Mausteinen Matilda, Sinuhe Ruis Leipähetki, Oikia Oatis Vuustokauranaksu. lisää...
|
vakaa paino
|