Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2022
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3458 kcal
|
Rasva: 91,55g | Prot: 197,43g | Hh: 423,26g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Vadelmat, Mustikka, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Lidl Hummus Classic, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Flora Culinesse Laktoositon, Bertolli Oliiviöljy, My Best Veggie Vegetarian Falafel, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Flora Culinesse Laktoositon, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice, Kanamestari Kanan Mehevä Fileepala. Välipalat/Muut: Fazer Vihreä Kuula, Hunaja, Vihreä Tee, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Belbake Cocoa, Kiivi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Appelsiinit, Perlenbacher Olut, Alesto Mixed Nuts, Appelsiinit, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|