Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
3249 kcal
|
Rasva: 63,72g | Prot: 200,53g | Hh: 445,75g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey. Lounas: Banaani, Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Spagetti. Päivällinen: X-Tra Edam Viipaleet 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Gaam Whey, Myllärin Muumipapan Murotyynyt, Kotimaista Viili 1%, Naapurin Maalaiskana Reilumpi Suikale Fileestä Asian Style, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Peruna. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Mango-Meloni Kermajäätelö, Kotimaista Rasvaton Maito, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Gaam Whey, Ekströms Mansikkahillo, Rainbow Riisikakku, Myllärin Muumipapan Murotyynyt, Yosa Kauravälipala Mansikka-Banaani, Fazer Vuoksen Piirakka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|