|
😅
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
3390 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 211,34g | Hh: 478,54g.
Aamiainen: Gaam Whey, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Pirkka Suomalainen Omena, Elixi Pellavansiemenet. Lounas: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Pirkka Maissikakku, Appelsiinit, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Päivällinen: Dolmio Bolognese Classico Light, X-Tra Spaghetti, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Arla Loputon Kermajuusto 17%. Välipalat/Muut: Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Mannasuurimo, Gaam Whey, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pågen Limpukka, Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|