|
Paino klo 15 herätessä 3 yövuoron jälkeen. Tästä on hyvä lähteä lomalle, vaa'alle ei nyt edes pääse sitten 9 päivään. Ihmettelen hiukan pudotusta, kun on ollut yövuorot ja liikuntaa siten vähemmän. Veden juontia olen kyllä lisännyt, mutta voiko sillä olla näin suuri vaikutus? Painon piti olla tänään 73.0, kun aika tasaisesti on tullut alas.
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1205 kcal
|
Rasva: 24,92g | Prot: 110,78g | Hh: 131,32g.
Aamiainen: Vihreä Tee, LU Suklainen Domino, Maitokahvi, Nutrilett Chicken Soup, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kania French Dressing, Salaatti. Lounas: Milbona High Protein Peach-Passion Fruit, Leader Protein Delight Toffee Fudge. Päivällinen: Banaanit, Maitokahvi, Tuorepuuro. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Sillankorvan Valkosipulijuusto, Vaasan Koulunäkki Ohut Herkku Klassikko, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
17 maalis 22 jäseneltä: Persimon78
|
Joo, Espanjaan tänään 🤗
Olen aina ollut tosi huono juomaan, normaalisti 1-1,5 litraa/pv, jos laskee kahvit ja ruuan mukana tulevat nesteet. Yhtenä kesänä koitin juoda paljon, niin turposi jalat 🤯 siitä jäi joku kammo juomiselle. Mutta nyt olen juonut noin 2 litraa/päivä ja ihan onnistuneesti ilman mitään turpoamista.
17 maalis 22 jäseneltä: wadelma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|