|
No niin 😎. Heti kun vähän äkäilee, niin se tajuaa tulla alas. 💪
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1049 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 71,73g | Hh: 91,54g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Salaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Mustikka, Klementiinit, Banaanit, Valio Pehmeä Rahka, Danone Activia Viljajogurtti. Lounas: Inkivääri, Hunaja, Seesamöljy, Tomaattikastike, Kania Kasvisliemikuutio, Sipulit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Päivällinen: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Kotimaista Hot Wings. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Äkäilyä...sitäpä pitääkin heti kokeilla 🤪
18 maalis 22 jäseneltä: teemurrr
|
Meinasin kans tulla tähän kärkkymään tarkempaa ohjetta äkäilyyn, voisin kokeilla
18 maalis 22 jäseneltä: heepoxx
|
Äkäilyllä pärjää monessa asiassa 😆 voitais sun kans ottaa joku kisa
18 maalis 22 jäseneltä: Persimon78
|
Ajattelin pätkä-äkäilyä kokeilla aluksi. Jos tulokset on hyvät vois ottaa pitemmän kahden viikon äkäilyjakson 🤭
18 maalis 22 jäseneltä: teemurrr
|
…voi suorittaa myös tehoäkäilyjaksoja, tulokset saattaa tosin olla erittäin dramaattisiakin
18 maalis 22 jäseneltä: Persimon78
|
🤣🤣🤣 Mitä täällä tapahtuu 🤣🤣🤣. Mä tukehdun kohta mun aamupalaan, kun naurattaa niin paljon. 🤣🤣🤣
18 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
Joillekin äkäily on myös elämäntapa, ei mikään luhytkestoinen jakso
18 maalis 22 jäseneltä: Persimon78
|
Naulankantaan Persimon78 🤣 ja joillekin se ei vaan sovi ollenkaan. 🤣😂
18 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
Ai mä en kestä naurattaa niin että vatsalihaksissa tuntuu 🤣🤣🤣👍
18 maalis 22 jäseneltä: Ritu0
|
Nopeasti luin et kun nopeasti ähkäisee ;)
18 maalis 22 jäseneltä: 610310
|
@610310 se kävis aika hyvin tohon tipukseen 🤣😂
18 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
Eli alan ähkäistä äkäillen niin tulos on parin kilon pudotus per päivä. Aina täällä oppii uutta 😋
18 maalis 22 jäseneltä: heepoxx
|
@Heepoxx tein sulle ja Teemurrrille just ihan omat ohjeet. 😆 Latasin erillisen kuvan.
18 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|