Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 41,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
846 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 54,42g | Hh: 43,86g.
Aamiainen: Kuohukerma, Kahvi, Kananmuna. Lounas: Kebabliha, Pirkka Wokkivihannekset. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kukkakaalipizza. Välipalat/Muut: Vispipuuro. lisää...
|
|
3698 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|