Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
3028 kcal
|
Rasva: 61,21g | Prot: 197,69g | Hh: 390,39g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Kotimaista Vihannessekoitus , X-Tra Parboiled Pitkäjyväinen Riisi, Milbona Maasdam Light 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Valio Arki Raejuusto, Myllyn Paras Ohrasuurimo. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Caramel Lactose Free Protein Shake, Parapähkinät, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kauramanna. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|