Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2022
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
2980 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 204,30g | Hh: 384,85g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale. Lounas: Valio Vaniljajäätelö, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Äitin lihapullat. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Jauheliha, Jyväbroiler Iso Suikale Fileestä Tomaatti-Persilja, Barilla Penne Rigate. Välipalat/Muut: Rainbow Riisivälipala Mansikka, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Milbona Maasdam Light 16%, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|