|
Pieni pudotus, mutta oon silti tyytyväinen, sillä tällä viikolla olln myös laivaristeilyllä syömässä buffassa ja kävin kyläilemässä, ja söin jonkin verran herkkuja. Aiemmin tuollaiset tapahtumat helposti sai aikaan sen, että kun pari päivää meni ns mönkään, niin sitten en enää jaksanut palata terveellisempien valintojen pariin vaan jatkoin herkuttelua.
Nyt ehkä vähitellen opin tasapainoa, se mikä merkkaa on se mitä tekee ja syö pitkällä aikavälillä. Yksittäiset juhlapäivät ei maailmaa kaada, vaikka ehkä vähän hidastavat tahtia.
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1331 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 62,05g | Hh: 158,19g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Linkosuo Juustopaahtoleipä, Kotimaista Kevyt Nakki, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Oliiviöljy, Rainbow Fettuccine Munapasta, Chili (Vihreä), Sitruunamehu (Pullotettu), Punasipuli, Pirkka Pecorino Romano, Pirkka Katkaravut. Välipalat/Muut: LU Jaffa. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|