Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2022
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1287 kcal
|
Rasva: 65,84g | Prot: 53,26g | Hh: 87,85g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kotimaista Kevyt Nakki, X-Tra Ranskalaiset, Kotimaista Hot Wings. Välipalat/Muut: Valkoviini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Avokado, Oivariini Vähärasvaisempi , Linkosuo Juustopaahtoleipä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|