Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1213 kcal
|
Rasva: 40,46g | Prot: 46,07g | Hh: 137,64g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Punasipuli, Paprika (Keltainen), Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Nuudelit. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Nakki, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Vähärasvaisempi, Linkosuo Juustopaahtoleipä. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Halva Vanhat Autot Hedelmä, Valkoviini, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|