Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3062 kcal
|
Rasva: 107,18g | Prot: 161,66g | Hh: 355,21g.
Aamiainen: Kananmuna, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Granarolo Parmigiano Reggiano, Puolukka, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Mustikka, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Paprika (Punainen), Lidl Hummus Classic, Fazer Kaura Sämpylä, Lidl Vadelma. Lounas: Rucola-salaatti, Tomaatit, Saarioinen Maksalaatikko, Kesäkurpitsa, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Pirkka Rypsiöljy. Päivällinen: Herneet, Vuonankaali, Kanankoivet ja -Nahka, Combino Medium Egg Noodles. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Lidl Hummus Classic, Nautica Sipulisilli, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Päärynät, Kahvi, Arnolds Lakritsi Original, Sportyfeel Recopro+ Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|