|
🤷♀️ No tjaa.. Tänään pääsin vihdoin omalle vaa'alle, niin ei paha heitto/nousu. 3kk matkaa takana (6.1 aloitin), niin kyllähän mä vähän toivoin tälle päivälle sitä - 10. 😁
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 32,34g | Prot: 84,81g | Hh: 122,78g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Tomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Päärynät, Banaanit. Lounas: Balsamico, Jalopeno, Arla Feta 3%, Paprika (Punainen), Kotivara Ilmakuivattu Herkkukinkku, Kurkku, Salaatti. Päivällinen: Isokari Savulohifilee, Porkkanat, Kaali, Sokeri, Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Peruna. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Hunaja, Tee (Haudutettu), Rainbow Riisikakku, Klementiinit. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, hulavannetreeni - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Älyvaaka vertailu parin viikon takaiseen: BMI 24,8 (25,3 edel.), rasva 28,7% (29,5 edel), vesi 51, 6% (51edel.), lihas 29,7% (29,4). Ja lisäksi kuukauden miinussentit (suluissa totaalimiinukset 1.2 ensimmäisestä mittauksesta lähtien ): vyötärö - 2 (- 7), maha - 4 (-14), takapuoli - 4 (-12), reisi oikea - 2 (-4,5), reisi vasen - 2 (-8). Ja rinnanympärystä en ole edelleenkään mitannut, mutta kaikki rintsikat vaihtoon 🥺🤧.
05 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
Isoja muutoksia mitoissa..! Vautsikkavauvau! 🤩 olis pitänyt itekkin mittailla mut oon liian laiska.
06 huhti 22 jäseneltä: Persimon78
|
Persimon78 🥰😘. En itsekään ensimmäisenä kk ottanut niitä. Onhan toi kyllä aika hurja senttimäärä mikä mahastakin lähtenyt. 😁😊 Piti moneen kertaan tarkistaa, ennen kun laitoin, että laskin varmasti oikein. 😆
06 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
Hyvä tahti sulla on ja noi miinussentit on kyllä hienot!! Tosta rinta-puolesta oon kyllä kateellinen, mulla taitaa olla siinä se viiminen kohta mistä lähtee. Ympärysmitta on kyllä pienentynyt, mutta ne itessään..
06 huhti 22 jäseneltä: heepoxx
|
..sulla on aihetta pelkästään ylpeyteen, tosi hienosti on mennyt 🥳🌸
06 huhti 22 jäseneltä: misudi
|
Hienoa!! Onnittelut!! On kyllä tosi hyvin lähtenyt 💪👍🥳
06 huhti 22 jäseneltä: wadelma
|
Kiitos ihanat 🥰😘. Ilman tätä sovellusta ja teitä ei olisi mennyt näin hyvin. 😘
06 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
06 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
Vau ! Hieno ompa todella lähtenyt sentteja 👍🤗
06 huhti 22 jäseneltä: Ritu0
|
@Ritu0 🥰. @Heepoxx hitsi kun sais itse päättää mistä ja miten paljon lähtee. Turhaan mä tuota etumusta ihmeemmin harmittelen, kun on ne ennenkin olleet sellaset kärpäslätkät 😁 (että ei tarvi kovin kateellinen kenekään olla 😘). Mulla ei ole kyllä mitään tietoa mitä niiden aiheutamat selkäkivut voi edes olla. Kyllä sultakin niistä kohta alkaa aivan varmasti lähtemään. 😘
06 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|