Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2896 kcal
|
Rasva: 103,86g | Prot: 223,61g | Hh: 247,88g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Rouhean Rukiinen Vuokaviipale, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Broilerikeitto. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani, Keitetty Kananmuna, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|