4:30 体重57.4kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45 体重58.7kg 体脂肪率15.3% 筋肉量47.1kg
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 120,39g | Prot: 147,29g | Hh: 238,07g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 大盛り!ピリ辛トマトガーリックパスタ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|