Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2674 kcal
|
Rasva: 81,50g | Prot: 253,01g | Hh: 225,00g.
Aamiainen: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Fazer Leipomo Kaurapellavaleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Lounas: Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Broilerikeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Omenat, Keitetty Kananmuna, Chiquita Banaani, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Fazer Leipomo Kaurapellavaleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|