Päiväkirja - muorimamma, 23 huhti 22

Juuri voivottelit että ei toimi "elämäntapamuutokset" ja sitten päätät tehdä radikaalin ja äärimmäisen rajoittavan tempun, jotta lopettaessasi sen ne tavalliset ruuat maistuvat taas 8x paremmilta ja jatkat niiden ylisyöntiä luultavasti kuin ennenkin. En ymmärrä tätä järkeilyä 

No järkeään siinä ei varmaan olekaan? Mut ei munapaasto ole elämäntapamuutos vaan dieetti 🤔 ja mulla syömishäiriö joten, mm, enhän mä varsinaisesti järjellä tässä toimi. Mut tänään tu tui nyt sopivalta ryhtyä tähän. Tuntuu siltä että teen asialle jotain.  

No enpä ollut munapaastosta kuullutkaan 🤔. Piti ihan googlettaa. Mielenkiintoista. Kokeilisin varmaan itsekin, jos vatsa kestäisi enemmän kuin yhden munan päivässä. 😁  

Ei kyl olisi mun ruokavalio. Pelkkää munaa ja juustoa ja leivinjauholla ja mausteilla maustettu voita.. mutta jos sulla tehoaa, siitä vaan. 

Ainakin ensimmäinen päivä meni ihan helposti, seuraavaksi voisin kokeilla jotain reseptejä jotka on muuta kun paistettua kananmunaa. Munalatte on jo ihan vakkari ☕ 

Pahoittelut ihmettelystäni, mutta tämä siis ei ole edes ensimmäinen kerta, kun tätä kuritusta kokeilet ja se selkeästi ei ole tuonut aiemminkaan haluttua muutosta... Niin miksi olettamus olisi nyt toinen?  

En ole munapaasta ihan tällaisenaan aikaisemmin kokeillut. Munalattea olen vuosien varrella juonut osana vhh ruokavaliota. Enkä koe sitä kurimuksena, vaan helppona ja yksioikoisena tapana päästä kiinni järkevämpään syömiseen joka minulle tarkoittaa sitä että en syö/juo liikaa tai saa ahmimiskohtauksia.  

Enkä tosiaan tiedä mitään muutakaan keinoa joka toimisi.  

Muorimamma 🙋‍♀️ utelias kysymys, millainen on sinun normaali ruokavalio? 😊 Luin kirjoituksia tuosta munapaastosta ja alkoi tulla munat korvista ulos, pelkästä lukemisesta 😬 Kirjoitit, että haluaisit löytää oikean motivaation ja arjen joka auttaisi parempaan ja terveempään olotilaan (jotenkin noin). Elämä ei ole pelkästään vatsanympäryksestä kiinni. Mainitsit syyn miksi muutostoive, haluat olla kaunis, hyvinvoiva ja tyytyväinen. Mitä muutos käytännöstä tarkoittaa? Myös mielen tasolla. Kannattaisi tehdä ehkä terveellisestä syömisestä itselle helppoa. Ruokien valmistelu etukäteen, se kaiketi helpottaa ruokailua ja mahdollista nälkäkiukkua, väsymystä ja monta muuta tilannetta. Yksi asia kerrallaan kuntoon ja anna kaikelle aikaa. Kilot ovat kertyneet parissa vuodessa, niin sellainen aika kait niitten karisteluun varattava 🤔 Ja tiedetään repsahduksia varmasti tulee. Mieti etukäteen jos tiedät, että herkut maistuu esim. kuukautisten aikaan tai jokin stressaava tilanne laukaisee herkuttelun. Mieti miten selätät nuo haasteet. Tee toimintasuunnitelma repsahdusten varalle kuten, että ostat vaan pikkuruisen herkun, nautit siitä hitaasti ja taputat itseäsi selkään onnistumisesta. Tsemppiä paljon ja hyvää vointia sinulle 😍 taas tuli tällainen kirjoitushepuli 🙈 

Kiitos kommenteista! Normaalihko ruokavalio vakiintui muutaman vuoden aikana hiilaritietoiseksi, ja laihduinkkn sen avulla melkein 30kg, tai ehkä jopa yli noin kokonaisuudessaan. Ennen sitä olin jojoillut koko ikäni. Lukioikäisetnä painoin yli 120kg ja vuosien saatossa paino on sahannut 80-110kg välissä. Matalin aikuisiän paino oli hieman reilu 80kg kun tulin raskaaksi. Painoa kertyi raskauden myötä taas siihen reilu 110kg asti ja siitä sitten viimeisin pudotus 85kiloon. Siinä pysyin hetken mutta sitten tuli vaikea ero ja uusi elämä, uusi kumppani, uusi työ joka meni tauolla koronan vuoksi. Nyt mieltä painaa vanha asunto joka myynnissä, ylikuormittuneisuutata työssä ja uuden perheen kuviot..  

Ja nykyinen ruokavalio oikeasti ollut ihan kamala, liikaa ruokaa ylipäänsä ja myös ihan karkkia ja sipsejä, liikaa alkoholia vapaaviikonloppuina, ja kaikkea ihan mitä sattuu.. Ja olo sen mukainen 🥴 

Hmmm 🤔 asunnon myyntiin, työjuttuihin jne… ei tule helpotusta, vaikka söisit kaikkea mikä ei juokse karkuun. Voipi olla, että tunnemyrskyä lisää vääränlainen ruokailu ja juominen, ehkä näin, mitä mieltä? Pidetään peukkuja, että nuo kaikki tilanteet helpottavat 😊 Koita pitää langat käsissäsi yksi lanka kerrallaan (sipsit alkuun), kun on liian monta ”lankakerää” pyöritettävänä, niin tulee siitäkin se hepuli! 🧶🧶🧶 1️⃣🧶 Parempaa arkea kohden 🌞🧡 

Kiitos, jotenkin lohdullista että joku "pitää musta huolta. 💚😌. Mulla noi sipsit liittyy yleensä alkoholiin.. Kun lapsivapaa viikonloppu on, niin tulee usein juotua (hyvin kuivaa) siideriä, skumppaa, viiniä tms. Ja siiderin kanssa erityisesti maistuu sipsit tai nachot oikeastaan. Ja niiden kanssa sitten creme fresh ja salsa. Ja myös syömäpuoli on jotain "vähän ekstraa". Mutta se syömäpuoli meinaa jäädä sit vähän päälle arkeen ja tuntuu että on kokoajan muka nälkä ja suunälkä. Ja mulla on myös paha tapa yhdistää ruoka siirymäriitteihin. Kun tauko > ruokaa, kun tulen kotiin > ruokaa, kun herään > ruokaa. Jotenkin sellainen nälän tunne on vaikea hanskattava 🤔 ja jos ei ole 100% kontrollia ruokailusta niin tuntuu ettei ole ollenkaan.  

Ja siis kyllä, stressi lisää epämääräistä syömistä ehdottomasti!  

Käy hiljaksiin uutta kohden 👍 ensin ajatuksen tasolla, sitten käytännössä. Kyllä se siitä, usko itseesi 🥰 

Ongelma ei varsinaisesti ole se, ettenkö tietäisi miten olisi terveellistä syödä. Toteutuksen osalta jää sit toivomisen varaa. Viljaton ruokavalio minulla kyllä on, sokeriyonkin melko, pitkälle, nyt on vaan toisinaan lipsunut kun muut perheenjäsenet mussuttaa menemään. Mutt tänään kello on jo kohta 17 enkä ole ehtinyt pitää lounastaukoa 😅. Söin mun pari "munaleipää" palaverin ohessa ja menee ainakin tunti vielä että pääsen ruoan ääreen. Nää pitkäksi venyvät päivät ja nopean ruoan ahtaaminen ei varsinaisesti auta kokonaistilannetta 🤔 

Voihan itku 🥲 et ole vielä ruokaillut. Oletus, siinä yksi syy. Onpa kiireinen työ. Pitäisi jokaisen saada rauhallinen lounastauko. Huhhh. Tottakai kaikki täällä yhteisössä seikkailevat tietävät varsin hyvin, miten pitäisi syödä, juoda ja liikkua, vaan siinäpä se pulma numero yksi: miten kaiken toteuttaa?! 🙋‍♀️