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6:30
体重56.8kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重56.7kg
体脂肪率15.8%
筋肉量45.3kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2178 kcal
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Rasva: 91,89g | Prot: 120,24g | Hh: 221,37g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ゆで卵, プチトマト. Päivällinen: カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Välipalat/Muut: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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