|
4:30
体重58.1kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.4kg
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 114,42g | Prot: 156,13g | Hh: 170,22g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン 豚肉と丹波しめじの和パスタ, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|