|
Eilen päätin munapaaston ja söin jo vähän muutakin, mm. graavilohta, salaattia, selleriä.
Munapaaston tulos 105,3 > 103,4 eli vaivaiset - 1,9kg. Ihan kiva joo mutta oli kyllä suuremmat odotukset. Miten joillain voi lähteä 3-5kg muutamassa päivässä ja mä jään vajaan kahteen kiloon viikossa, vaikka todellakin olisi mistä ottaa. 🤨 Ja kaloritkin jääneet kyllä hyvin alle kulutuksen, olen niitä todella tarkasti laskenut.
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 62,86g | Hh: 51,75g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Oatly Ikaffe Kauramaito, Felix Kruunu Majoneesi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Graavilohiviipaleet, Oivariini Oivariini, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Päivällinen: Viinirypäleet, Castello Gouda, Hyvä Apaja Skagenröra, Kypsennetty Lohi, Oliiviöljy, Lehtikaali. Välipalat/Muut: Sinebrychoff Light Beer, Mont-Ferrant Kuohuviini Cava Brut Nature (ei Jäännössokeria), Golden Cap Long Zero. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Voit lohduttautua sillä, että jos olisi kiloja ropissut muutamassa päivässä urakalla, olisivat ne tulleet takasin samaa tahtia. Kilo on se 7000 kcal ja vaikka kokonaan lakkaisi syömästä, niin mun matikalla ei ihan 5 kiloa viikossa voi millään pysyvästi lähteä. Mutta voi olla että vaadittaisiin korkeampaa matikkaa 🥺
30 huhti 22 jäseneltä: heepoxx
|
Ahaa tällaista en ollut kuullutkaan aikaisemmin että kilo on 7000 kcal 🤔🤔
30 huhti 22 jäseneltä: muorimamma
|
Monen kilon pudotukset ovat pääasiassa nestettä. Jos ketoilu sopii ja jatkat sitä, kilot kyllä putoavat, mutta tahti saattaa olla esim. 0,5-1 kg per viikko.
30 huhti 22 jäseneltä: J0hQ
|
Ja ne ekat kilot on aina ne glykokeenien varastojen tyhjennykset, joissa myös vettä tulee kehosta ulos litrakaupalla. Tämä siis sellaisella, joka ei ole jo ketoosissa tuon munapaaston alussa.
01 touko 22 jäseneltä: yohoyoh
|
Munadieetti on syvältä. En sorru toiste.
01 touko 22 jäseneltä: maritta65
|
Mä tykkäsin munapaastosta. Harkitsen siirtymistä siihen takaisin, tää normaalisti eläminen on mulle selvästi liian vaikeaa.
02 touko 22 jäseneltä: muorimamma
|
Tee kunnon ketoosi(hh 25 tai alle)ja pysy siinä viikkoja, otan mukaan 16-20h paasto joka päivä.(8-16 tai 8-12 syömis-ikkunalla)
Syö 1400-1500 kaloria.
Lupaan, että kilot lähtee.
02 touko 22 jäseneltä: Jenzu95
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|