|
👍 Pitkästä aikaa vaa'alla. Ainakin pari viikkoa takana sellaista, etten ole laskenut kaloreita. On ollut myös kaikenlaisia juhlia. 🥳 Nyt kaipaan taas vähän punnitsemista ja laskemista.
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 70,93g | Prot: 71,31g | Hh: 265,28g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Margariini 40, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Valio Mango Jogurtti. Lounas: Valio Mangojuustokakku, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Bon Vegan Kasvisnakki. Päivällinen: Risella Risottoriisi. Välipalat/Muut: Mandariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Rainbow Margariini 40, Rainbow Kermajuusto 17%, Valio Bulgarian Jogurtti. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|