|
Oho! Pieniä muutoksia, katsotaan 👍
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 69,31g | Prot: 94,98g | Hh: 267,88g.
Aamiainen: Valio Mango Jogurtti, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Rainbow Margariini 40, Rainbow Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Kauramaito. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanakastike, Ingmariini Ingmariini, Vaalea Leipä, Riitan Herkku Tyrni Pannacotta. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Fazer Maxi Pätkis Crunchy. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|