|
viikkopunnitus
Se olisi pitsaperjantai. 🍕👍
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 134,80g | Hh: 157,16g.
Aamiainen: Kotijogurtti, A. Perusrahka, Verso Härkäpapu Granola, Ananasmurska, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Omenat (Golden Delicious), Rainbow Rypsiöljy, Rajamäen Valkoviinietikka, Kikkoman Soijakastike, Champ Suomalainen Herkkusieni, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Sipulit, Kotimaista Kevytjuustoraaste, Culinea Chicken Breast Fillets, Grandiosa BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Kotijogurtti, Paprika (Keltainen), Kaali, Porkkanat. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|