|
Hyvä suunta. Arkiviikko alkaa. 👍 Tiedossa mm. kävelyä, säännölliset ateriat, herkut viikonloppuna tai juhlina. 🙂
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 88,01g | Prot: 154,32g | Hh: 216,46g.
Aamiainen: Milbona Blueberry Made From Soya, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Hedelmä Mysli, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . Lounas: Mandariini, Rainbow Rypsiöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Parsakaali, Porkkanat, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Tomaatit, Parsakaali, Kermavaahto, Mansikat, Kotimaista Broilerin Paistileike, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kotimaista Kermajuusto 17%, Valio Kevytmaito, Rasilainen Hapankaali , Milbona Proteiinivanukas Suklaa. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
09 touko 22 jäseneltä: heepoxx
|
No olin itsekin yllättynyt 😄 mutta syynä varmaan mm. se, että edellinen punnitus oli sellainen, että olin syönyt jotenkin todella paljon edellisenä päivänä tms, nesteet jne, ja oli sellaista "ylimääräistä" plussaa silloin. Ja tässä oli myös useampi päivä väliä punnituksissa mökkireissun takia! Katsotaan miten tulevat lukemat asettuu 😄
09 touko 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|