|
Kun oon syönyt noin puoli vuotta laskematta kaloreita ja syönyt ihan mitä sattuu, on ihan odotettavaa, että paino nousee, mutta positiivinen yllätys, ettei ole noussut ihan kauheasti. Jos nyt vaikka vähän taas siistisi ruokavalioo.
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 92,26g | Prot: 121,83g | Hh: 62,94g.
Aamiainen: Zinzino Balance Oil, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Appelsiinit, Pohjolan Meijeri Rasvaton Raejuusto. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Kananjauheliha, Salaatti. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Kananjauheliha, Salaatti. Välipalat/Muut: Voi, Tomaatit, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Rainbow Cashewpähkinät, Appelsiinit, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely koirien kanssa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|