Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 70,74g | Prot: 128,36g | Hh: 267,32g.
Aamiainen: Alesto Manteli, Kirsikkatomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Mansikat, Lakka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Lounas: Alesto Auringonkukansiemenet, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Hätälä Savulohifilee, Järvikylä Jääsalaatti, Kirsikkatomaatit, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: Herneet, Kirsikkatomaatit, Valkoinen Riisi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty). Välipalat/Muut: Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Pirkka Täysjyvämuro, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|