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4:30（起床時）
体重57.0kg
体脂肪率15.4%
筋肉量45.7kg
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23:30（帰宅直後）
体重57.9kg
体脂肪率14.7%
筋肉量46.8kg
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23:50（トイレ後）
体重57.7kg
体脂肪率14.8%
筋肉量46.6kg
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57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2626 kcal
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Rasva: 135,51g | Prot: 156,22g | Hh: 206,87g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン こだわりの口どけ とろなまプリン, バナナ, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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