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15:00
体重56.2kg
体脂肪率16.8%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重57.9kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2220 kcal
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Rasva: 98,95g | Prot: 156,95g | Hh: 179,38g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: はちみつ, サントリーフーズ 伊右衛門, サントリーフーズ クラフトボス ブラック. lisää...
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Painonnousu 6,3 kg viikossa
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