Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2022
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 71,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 119,99g | Hh: 166,20g.
Aamiainen: Kotijogurtti, A. Perusrahka, Verso Härkäpapu Granola, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Omenat. Päivällinen: Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Kurkku, Kevätsipulit, Paprika (Keltainen), Kirsikkatomaatit, Linssiletut, Kotimaista Paprika Majoneesi, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, JYMY Vapaus Minttu & Suklaa, Sempio Doenjang Soijatahna, Sempio Korealainen Gochujang Chilitahna, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Soijarouhe lisuke, Porkkanat. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|