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7:00（帰宅時）
体重58.4kg
体脂肪率13.6%
筋肉量47.9kg
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15:00（起床時）
体重58.7kg
体脂肪率18.2%
筋肉量45.5kg
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23:30（就寝前）
体重59.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量46.2kg
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59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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4622 kcal
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Rasva: 124,01g | Prot: 119,51g | Hh: 451,74g.
Päivällinen: ゆで卵. Välipalat/Muut: サントリー 翠ジンソーダ, 麒麟麦酒 麒麟特製ホワイトサワー, フタバ食品 サクレ レモン, 明治 スーパーカップ バニラ, ローソン 手延べそうめん, 赤城乳業 鳥羽シェフ監修 白桃ジェラートバー, 赤城乳業 日本のフルーツ 山形県産 佐藤錦（アイス）, タカラ 焼酎ハイボールレモン, サントリー サントリー角ハイボール缶〈濃いめ〉, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン, ローソン これがチキンカレー, サントリー CRAFTひきたつパイン, センタン アイスキャンデー ミルク味, ローソン Lチキ レッド. lisää...
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Painonnousu 23,1 kg viikossa
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