|
No niin, pitkästä aikaa vaa'alla. 👍 Meinasin jo etten lisää tätä nousua tänne. Olen siis ylläpidossa (3/22 alkaen), mutta paino on lähtenyt nousemaan. (Voi tässä lukemassa olla tietenkin niitä kuuluisia nesteitäkin jne.)
Tiedän kyllä syyt! Olen rentoutunut ruokailuissa, herkutellut usein, syönyt määrällisesti paljon, en suunnitellut etukäteen, en ole merkinnyt tänne... Painonhallinta ei ole ollut mielessä, muut asiat ovat (uusi seurustelu, lomamatka, juhlia...) Olen aika on-off-tyyppi ja painonhallinta ei ole ollut on-asennossa. Siksi aiemminkin paino on noussut, kun on mennyt pitkään näin (taustalla siis useita painonnousuja ja laijdutuksia).
Nyt taas vain yritystä takaisin oikealle polulle, tiedän kyllä keinot. Ja tiedän kyllä kokemuksesta että viimeistään elokuussa taas haluan palata arkeen ja siihen kuuluu myös terveellinen syöminen. Mutta ei tätä menoa kyllä kannata siihen asti jatkaa. 🤔
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 79,89g | Prot: 119,58g | Hh: 134,31g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Rainbow Hedelmämysli, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kaalisalaatti, Atria Atrilli Grillimakkara, Snellman Bratwurst, Paistettu Turska, Lihapyörykät (Naudanliha), Mustikkarahka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . Päivällinen: Myllyn Paras Makaroni, Kalapuikot. Välipalat/Muut: Milbona Rahka. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|