|
4:30
体重56.4kg
体脂肪率16.0%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.4kg
体脂肪率13.1%
筋肉量46.4kg
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 105,92g | Prot: 126,33g | Hh: 81,92g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|