Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 75 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 35,62g | Prot: 134,73g | Hh: 202,78g.
Aamiainen: Goldessa Cream Cheese Light, Oululainen Hapankorppu, Kotijogurtti, A. Perusrahka, Sokeroimaton Mehukeitto, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: JYMY Vapaus Salmiakki-Lakritsi, Kaura-banaani keksit. Päivällinen: Uudet Perunat, Oululainen Hapankorppu, Atria Mestarin Possupihvi, Milbona High Protein Pudding Caramel. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Ohut Kalkkunaleike, Kadett 5%, J.D.Gross Ecuador 70% With Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Nämä sun lukemat nähdessä tekisi mieli tehdä aaltoja, teet kyllä niin loistavan tasaista jälkeä noiden kilojen karistamisen kanssa 🙌
24 kesä 22 jäseneltä: heepoxx
|
24 kesä 22 jäseneltä: hilma71
|
1v 7 kk ja 75 pudotettua kiloa, pikku hiljaa nostan kalorit ka 2200/vrk ja niillä mennään sitten hautaan saakka. Hiljalleen ja lempeästi parissa vuodessa mahdollisesti saavutettaisiin ns. normaali paino ja tuolla kalorimäärällä sitten tullaan ylläpidettään sitä. Oppimista siis riittään ja sehän on vaan hyvä! 😃
24 kesä 22 jäseneltä: hilma71
|
Hyvältä näyttää ja hurjan työn oot tehnyt. Onnea ⚘
26 kesä 22 jäseneltä: milla jasmin
|
26 kesä 22 jäseneltä: wadelma
|
28 kesä 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|