|
4:30
体重56.7kg
体脂肪率15.1%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重56.9kg
体脂肪率12.3%
筋肉量47.3kg
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 91,62g | Prot: 130,03g | Hh: 151,52g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米入り（430kcal、P47.6、F10.0、C40.7）, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|