|
4:30
体重56.6kg
体脂肪率15.8%
筋肉量45.2kg
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 101,82g | Prot: 160,93g | Hh: 151,92g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米入り（430kcal、P47.6、F10.0、C40.7）, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）. Päivällinen: セブンイレブン ローストビーフロール, セブンイレブン 鷄もも肉ときのこのバター醤油パスタ柚子胡椒風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|