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8:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率12.7%
筋肉量48.9kg
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17:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率15.4%
筋肉量46.9kg
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23:30（就寝前）
体重59.7kg
体脂肪率18.1%
筋肉量46.3kg
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59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3612 kcal
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Rasva: 139,01g | Prot: 113,42g | Hh: 384,07g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Päivällinen: アサヒビール アサヒ生ビール, キリンビール 一番搾り, ローソン Lトスカーナお墨付きミートソース, ローソン トマトの旨みのある甘口ソースひれかつ, ローソン だしの旨み！ロースかつ丼, サッポロビール エビスビール, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, ローソン からあげクン レッド. lisää...
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Painonnousu 25,9 kg viikossa
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