4:00 体重57.9kg 体脂肪率18.9% 筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45 体重57.8kg 体脂肪率13.2% 筋肉量47.6kg
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2612 kcal
|
Rasva: 144,52g | Prot: 134,93g | Hh: 201,12g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン ゴマダレで食べる棒棒鶏まぜ麺, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン ななチキレッド, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン コク旨特製牛丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|