|
Mitäköhän oon yöllä tehnyt, kun paino noin tipahti.. 😂 No joo, nukuin 8,5h, hyvät yöunet vissiin auttoi.
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 79,03g | Hh: 156,89g.
Aamiainen: Karviainen, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Kahvikerma (Kevyt), Fazer Alku Annospikapuuro Uuniomena. Lounas: Banaanit, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Päivällinen: Valio Ruokakerma 15%, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Kotimaista Vihannessekoitus . Välipalat/Muut: Omenat, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan 100% Kauraleipä, Kalkkunaleike. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|