4:30 体重56.6kg 体脂肪率16.4% 筋肉量44.8kg
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 105,02g | Prot: 118,43g | Hh: 138,52g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン 肉盛り牛カレーうどん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|