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13:00
体重55.8kg
体脂肪率18.6%
筋肉量43.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重57.0kg
体脂肪率18.7%
筋肉量43.9kg
¬＝｜oO(マッサージガンを全身に使用のみ。
¬°｜oO(そんな日があっても良いじゃない。
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57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2312 kcal
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Rasva: 96,11g | Prot: 149,50g | Hh: 209,58g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー 10種のにぎり寿司, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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