Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 126,40g | Hh: 159,45g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Kotimaista Kaurahiutale, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Rainbow Meksikonpata, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Kevytmaito. Päivällinen: Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Tex Mex Chunky Salsa, Rainbow Rypsiöljy, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Välipalat/Muut: Rasilainen Hapankaali, Kotimaista Kurkku, Valio Profeel Suklaavanukas, Pirkka Suomalainen Omena, Kananmuna, Rainbow Rypsiöljy, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Pirkka Tomaatti. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|