Päiväkirja - luteanuphar, 27 elo 22

Hei. ..älä nyt anna itsesi ainakaan masentua vaikka on noussut ... Joka ikinen päivä on ihan uusi mahdollisuus aloittaa alusta .. Mulle auttoi se, että pysähdyin miettimään niitä omia ongelmia mitä oli sen syömisen kanssa ja keskityin niiden korjaamiseen. Olen ihan varma, että onnistut ja täältä saa tosi paljon tukea ja neuvoja...Tsemppiä, kyl se siitä lähtee , kunhan ei luovuta. ☀️ 

Yritä mennä hetki kerrallaan, ruokailu kerrallaan. Matkalla tulee nousuja, mutta niitä ei kannata jäädä miettimään, seuraavaan päätökseen voi taas vaikuttaa, tsemppiä ❤️ 

Älä masennu, äläkä luovuta ❤️. Nousuja tulee itse kullekin. Täältäkin tsemppiä ❣️ 

❤️ 

Nousut kuuluu elämään, niitä tulee ihan kaikille. Masentumisen sijaan pistät stopin nousulle ja käännät sen laskuun samoilla keinoilla millä oot ennenkin painoa saanut pois. Kirjaat ylös syömisiä, koitat liikkua edes vähän enemmän jne. Kyl se siitä!! Tsemppiä!!! 

Kun katson omaapainokäyrääni pidemmällä aikavälillä niin se ei todellakaan ole lineaarisesti alaspäin menevä, tasainen viiva, vaan siellä on PALJON notkahduksia, pompsahduksia ja tasankoja. Joskus ne johtuvat hormoneista, veden kertymisestä, joskus kyseessä on jokin mihin voit itse vaikuttaa. Analysoit tilanteen, ja teet pienen korjausliikkeen ja matka jatkuu taas oikeaan suuntaan! You can do this! 

Kiitti. Sain tosissaan huhtikuussa sydänsairaus dg. Sain lääkkeet, ohjausta ja neuvoja. Lääkkeiden ansiosta liikun enemmän kuin vuosiin ja syömiset olen vaihtanut sydänmerkki valmisteisiin. Toki on stressiä ja kipuja sillä minulla on hervoton sappikivi. Ja olen menossa viikon päästä sappirakon poistoleikkaukseen. Kaikki varmaan vaikuttaa kaikkeen. Sydämen ja eloonjäämisen kannalta olisi vaan ehdottoman tärkeää saada painoa pois eikä lisää. 20kg ylipainoa on aivan liikaa. Ahdistaa ja pelottaa. Pääsisinköhän laihdutusleikkaukseen?  

♥️ 

*Halaus* Älä menetä toivoasi! Saat leikkauksen pois alta ja sydänasian hoidon kunnolla alkuun, niin keksityt sitten taas uusin silmin ja energioin kaikkeen. <3 

Älä masennu😍! Jatka sitkeästi, kyllä se jossain vaiheessa palkitsee!  

Mitä kuuluu? 

Kyllä se hoituu kun ei vaan menetä hermojaan tän laihduttamisen kanssa. Yritä olla liikaa miettimättä sitä lopputulosta ja sinne kiiruhtamista, se luo turhaa kiireen tuntua ja vie voimia. Tulee kun tulee.