|
8:30（帰宅時）
体重59.6kg
体脂肪率11.9%
筋肉量49.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:00（起床時）
体重59.1kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重58.8kg
体脂肪率15.8%
筋肉量47.0kg
¬＝｜oO(心に栄養を与えるのも大事。
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 44,72g | Hh: 135,89g.
Välipalat/Muut: 味噌汁, 卵, 吉野家 牛丼 特盛. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|