|
5:00（起床時）
体重55.9kg
体脂肪率17.7%
筋肉量43.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（帰宅時、間食前）
体重56.5kg
体脂肪率12.8%
筋肉量46.7kg
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 114,30g | Prot: 123,90g | Hh: 143,92g.
Aamiainen: ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋（240kcal、P12.8、F17.8、C8.3）, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Päivällinen: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, セブンイレブン バゲッドサンド スモークチキン&クリームチーズ. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|